Somatic Yoga und Ayur Yoga Therapie

Im Alltag bewegen wir uns oft in sich wiederholenden Mustern. Diese einseitigen Belastungen können langfristig zu Verspannungen, körperlichen Ungleichgewichten und schließlich zu Abnutzung und Schmerzen führen.

Beschwerden im Nacken, in den Schultern, Kopfschmerzen oder Probleme mit Hüfte und Knie – viele kennen das.

Hier setzt meine Arbeit an:
Durch eine neue Körperwahrnehmung und ein sanftes, individuell angepasstes Übungsprogramm unterstütze ich dich dabei, aus festgefahrenen Bewegungsmustern auszusteigen und neue Wege zu entdecken. Wege hin zu mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und innerer Ruhe.

Wir beginnen mit achtsamen Atemübungen – einem zentralen Schlüssel für Entspannung und Veränderung.
Anschließend erkundest du unter meiner Anleitung neue Bewegungsmöglichkeiten, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Diese sanfte Entdeckungsreise kann – je nach deinem Anliegen – sehr ruhig und bodennah gestaltet sein oder auch kraftvollere Elemente aus der Ayur Yogatherapie beinhalten.

Gemeinsam entwickeln wir eine regelmäßige Übungspraxis, die du entweder im persönlichen Austausch mit mir vertiefen oder eigenständig in deinen Alltag integrieren kannst.

Somatic Yoga - Bewegungstherapie 
„Soma“ leitet sich aus dem Altgriechischen ab und bedeutet „der Körper in seiner Ganzheit“. Gemeint ist die Einheit von physischem und psychischem Erleben – untrennbar miteinander verbunden und in ständiger Wechselwirkung.

Somatic Yoga eröffnet dir die Möglichkeit, neue Wege in deiner Bewegung zu entdecken. Es lädt dich ein, alte Bewegungsmuster zu erweitern, eingefahrene Strukturen zu lösen und neue Räume in deinem Körper wahrzunehmen. So entsteht mehr Freiheit, Leichtigkeit und Bewusstsein in deiner Bewegung. Die Bewegungen werden vorwiegend auf dem Boden mit Hilfsmitteln wie Decken, Bällen, Gurt ausgeführt. 

Du hast Dich lange nicht mehr bewegt , das Vertrauen in Deinen Körper verloren oder leidest aktuell unter Schmerzen - Somatic Yoga gibt Dir einen ganz sanften Einstieg in neue Bewegungen und hilft Dir , Deinen Körper neu wahr zu nehmen. 

Ayur Yoga Therapie 

In der Yoga-Therapie steht der Mensch mit seinen Ressourcen und seinen Möglichkeiten im Vordergrund.  Nach einem Vorgespräch blicken wir gemeinsam auf Deine aktuelle Situation: Wie sieht Dein Leben aus? Was sagt Dein Körper? In der Aryu Yoga-Therapie schauen wir, wo Deine Spannungen auf der körperlichen und emotionalen Ebene liegen. Wo wäre es sinnvoll, Deinen Körper zu stärken, zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen?

Wir erarbeiten gemeinsam ein für Dich angepasstes Übungsprogramm nach Deinen Bedürfnissen und Zeitvorgaben für zu Hause, um eine nachhaltige Verbesserung herbeizuführen. Wir passen bekannte Bewegungen aus dem Yoga, Qi Gong sowie Atemtechniken Deinen individuellen Bedürfnissen an. 

Für den langfristigen Erfolg solltest Du bereit sein, regelmäßig nach Deinen eigenen Zeitvorgaben die Übungen auszuführen oder mit mir gemeinsam regelmäßig zu üben.

ist eine sehr ausführliche Übungsform daher empfehle ich, die Behandlung als Einheit zu buchen.

1 Sitzung 60 min mit einem ausführlichen Gespräch / ersten Übungen

2 Sitzung 60 min wir üben gemeinsam Dein Übungsprogramm
Gesamtpreis :  120,- €

Auf Wunsch können weitere Nachfolgestunden zur Besprechung und Überprüfung des gelernten dazu gebucht werden Preis pro 60 min : 60,- €

Lass uns gemeinsam Dein Wohlbefinden verbessern. Ich freue mich auf Dich und eine spannende Reise, die Deine Lebensfreude stärken wird.

Gerne informiere ich Dich über meine Angebote in einem persönlichen Gespräch:
06151-367767